にんにん日記

私は今日から本当に本気でダイエットします

去年の夏休みと同じ体重を目標に
減食などをせずちゃんと体質を改善しようと思います

うをーーーーがんばるぞぉぉぉ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！




とにかく今やっているのは朝昼晩三食ちゃんと食べて

さらにやるは遅くても20時までに食べるようにして
ごはんもお茶漬けで量を増やしたように見せかけて
満腹感を得る作戦にしましたｗ

あ、三食お茶漬けじゃないですよ？？ｗ
朝ごはんがお茶漬けなんですｗ

ごはんって穀物の中で一番
エネルギーを持続させる働きがあるので
朝食べるのが一番効果的なんですよ
家庭科の授業でやりましたｗ

朝、ご飯食べるとお昼そんなに食べなくても
お腹いっぱいになるし
だから夜20時ぐらいにちょうど良くお腹すいて
22時までに寝ればいいんですよ

なんせ22～2時がお肌のゴールデンタイムですから

是非お試しあれ

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